Carnitina

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Medicina alternativa
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Clinicamente não comprovado

Carnitina é um produto químico encontrado em fontes de alimentos, como carne vermelha e laticínios. O papel biológico da carnitina é o metabolismo dos ácidos graxos: ela transporta os ácidos graxos do fluido intracelular para o mitocôndria para gerar energia metabólica.


Como um suplemento dietético é encontrado na forma de acetil-L-carnitina ou L-carnitina. Também é vendido e comercializado como um chamado 'queimador de gordura' (ou seja, ajuda a metabolizar a gordura corporal rapidamente, tornando-o magro e em forma) ou um suplemento para perda de gordura. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, '... não há evidências científicas para mostrar que funciona. Alguns estudos mostram que a carnitina oral reduz a massa gorda, aumenta a massa muscular e reduz a fadiga, o que pode contribuir para a perda de peso em algumas pessoas. '

A forma química mais difundida de carnitina é a L-carnitina, e esta forma é geralmente vendida como um suplemento para perda de peso. A L-carnitina pode ser derivada de L-tartarato.


Um estudo de 2011 publicado em uma revista científica revisada por paresThe Journal of Physiologydescobriram que um suplemento de L-carnitina L-tartarato aumenta o conteúdo de carnitina muscular que por sua vez reduz o músculo carboidrato utilização e aumenta o uso de lipídios musculares. O resultado líquido é fadiga reduzida durante exercício e aumento do desempenho atlético.

Um estudo de 2014 de vários nutracêuticos, incluindo Juvenon® (mistura de ácido α-lipóico e acetil-L-carnitina), concluiu que 'os resultados são consistentes com estudos epidemiológicos que sugerem que os suplementos dietéticos não são benéficos e até podem ser prejudiciais para indivíduos saudáveis'.